筋トレ Category(日記) Trackback() Comment(0)

最近、バスケをしてて思うんですが思ったより身体能力が落ちている。
瞬発力、ジャンプ力、動体視力。。
足の速さは元からないので、気にならないですが＾＾

というわけで、筋トレして体を元に戻していこうと決意いたしました。
体を痛めないように少しづつ（長続きするようにという説もあります）やってます。

腕立て、腹筋、背筋をメインに、足首、ふくらはぎ、ふともものトレーニングも入れてます。
1日おきにやってるのですが、ほぼ毎日筋肉痛です。
今月からランニングもやることにしました。ネットでみたところ、なるべく毎日走るのがいいらしいのですが、
まぁ、週1、2回程度でがんばってみます。


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