ランニング開始！！ Category(ジョギング) Trackback() Comment(0)

昨日からランニングを開始しました。

15:00からストレッチで体をあたため、ランニング開始。
開始500メートルで早くも膝に違和感。。体が温まるまではいつものことなので、気にせず続行。
1キロあたりで膝の感じもよくなってきました。しかし、足首、ふくらはぎあたりがギシギシしてきたので、ウォーキングに切り替える。
その後はランニング→ウォーキングを繰り返し、30分ほどで終了。

走っていて気付いたことは、足の筋肉がまだまだ弱い（泣）呼吸が乱れる前に足の方が悲鳴をあげてしまう。特に足の内側の筋肉が全然ない。。この辺を意識しながら走ると変わってくるのかな？？

とりあえず、目標は30分間走りきることに決定！！
なんとも低い目標設定で悲しくなってくるが、長く続けるためには簡単な目標設定をコツコツとクリアしていくことだと、飽きっぽい自分なりに考えた結果です。

しかし、今までランニングというと部活や体力測定などで強制的に走らされた記憶しかなく、苦しく嫌なイメージしかありませんでした。それが初めて、自分のペースで走ってみると本当に気持ちいいんですね。

幸い、筋肉痛も出ていないので今日も走ることにします。


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