今日のランニング Category(ジョギング) Trackback() Comment(0)

今日は35分で5キロ走りました。
序盤早いペースで入りすぎて、2キロあたりでウォーキングに切り替え呼吸を整える。
1キロウォーキングして残り2キロをランニングで走り切りました。

昨日の疲労があるのか、ふくらはぎ、太ももの外側の筋肉がかなり張ってます。。
ネットでみたところ、どうやら走り方が悪いらしい。走る時に下半身しか使ってないと、衝撃を足だけで受けてしまうため負担が多くかかるとのこと。
上半身も使って、衝撃を分散させるような走り方が理想のようです。次回は意識して走ってみます。

今日走ったことでなんとなく30分走り切るペースがわかったような気がします。次回は早くも第一目標達成の予感！？

明日は体休めて、An×Anでもやろうかな？？


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