変化なし。。 Category(日記) Trackback() Comment(0)

前回の更新から1週間程経つが、状態があまり変わらない。。
体温を計ってみると「36.7度」
自分の平熱を知らないので、高いのかどうかよくわからない。

ネットでみたところ、筋肉が増えると平熱が上昇するらしい。ここ数か月で急に運動し始めたので、急激に筋肉量は増えた気がする。ひょっとするとそのせいなのか？？

どうせ病院に行ってもわかりそうにないので、今まで通りやっていくことにしよう。
ここ2日何もせずに安静にしていたが、特に変化もないし。。


にほんブログ村

疲労感 Category(日記) Trackback() Comment(0)

昨日あたりから、体の調子がよくない。疲労が抜けない感じがする。
筋肉疲労もあるが、それ以上に体のダルさがひどい。風邪をひく一歩手前のような状態だ。

先週は3日ランニング、1日バスケ、間に軽い筋トレというメニューだった。
急に頑張りすぎたのかな？？走るのは週2回ほどに減らそうと思う。

子供の頃から、風邪には滅法弱く年に2，3回は熱を出して休んでいた記憶がある。
未だにスケジュールがタイトになってくると体調を崩すことが多い。
食生活の見直しと場合によってはサプリメントなども取った方がいいのかもしれない。

ネットで軽くみたところ、ビタミンC、D、ミネラルあたりが免疫力アップには効果的らしい。
魚、果物、キノコ類なども意識して取っていくことにしてみよう。

にほんブログ村

地道に。。 Category(バスケ) Trackback() Comment(0)

バスケの練習に行ってきました。

ほぼ毎回同じようなメンツなのですが、おそらく自分が一番下手です。
下手は下手なりに遠慮しながらやるのが普通なのかもしれませんが、自分にそんな気は一切ありません＾＾
ゲームでもなんとか喰らいついていこうと必死になってやってますが、、、技術もスピードも全くかないません。

最近、筋トレやランニングを始めたので、なんとかスピードにはついていきたい。とは思うものの足がつりそうになるだけでした。

約10年まともに運動してなかったヤツがその約10年バスケやってた人間にたかだか数か月で追いつける訳がありません。しかもムキになればなるほど、無駄な力が入ってバランスがおかしくなるだけなので、地道にやっていこうと改めて思いました。

もう少し、レベルの低いところも見つけたので（とはいっても自分よりうまい人ばっかです＾＾）そっちにも顔を出してみようかな。


にほんブログ村

今日のAn×An Category(An×An2) Trackback() Comment(0)

今日はS２からスタート「3位以内でS1に昇格」だったが2位になり、S1に昇格！！
その後も2位、3位あたりを繰り返し、ついにたどり着いた。

「次回3位以内でSS3に昇格」

もらったも当然（ニヤリ）
トップリーグはもう目の前だ。しかも4位を取らなければオーケー。おいしすぎる。
手に汗握る激戦を制してのSS昇格の方が感動が大きいよな。。。。。などと調子こいてると、、、、、

やらかしました。


4位。。。。

＆

S2降格。。。。

2位、3位が多かったので昇格どころか、S2に降格してしまった。。
こうなったらもう止まらない。
「この電車はどこの駅にも停車いたしません」ばりの暴走ぶり。。（対戦された方ごめんなさい）

S3に降格したところでようやく諦めがつき、電車に乗り帰路につく。。。かと思われたが。

電車の中で喚いている酔っ払いに遭遇！！しかも目の前にいる。。どうする？？

・『注意してみる』
・『ぶん殴る』
・『駅員を呼ぶ』
・『じっと我慢』

つ 『じっと我慢』

当然の選択。小心者なので。。。
その酔っ払いさんは特に誰に危害を加えるわけでもなく、わりとすぐに下りて行きました。

いろんなことがある日だな～などと思いながら、自宅近くのバッティングセンターを通りすぎようとするとあら不思議、体が勝手に吸い込まれていくではありませんか！！
打ってスカッとするしかないでしょ！！って体が言ってるようでした。
100キロのボックスが開いていたので20球打ってきました。
結果、肩の筋がおかしいです。伸びちゃったかな？？

今日は体を休めるためにAn×Anをしにいったのに、このざまです。
体を休めるのもトレーニングのひとつです。身にしみた一日でした。
明日はちゃんと休めないとな。


にほんブログ村

今日のランニング Category(ジョギング) Trackback() Comment(0)

今日は35分で5キロ走りました。
序盤早いペースで入りすぎて、2キロあたりでウォーキングに切り替え呼吸を整える。
1キロウォーキングして残り2キロをランニングで走り切りました。

昨日の疲労があるのか、ふくらはぎ、太ももの外側の筋肉がかなり張ってます。。
ネットでみたところ、どうやら走り方が悪いらしい。走る時に下半身しか使ってないと、衝撃を足だけで受けてしまうため負担が多くかかるとのこと。
上半身も使って、衝撃を分散させるような走り方が理想のようです。次回は意識して走ってみます。

今日走ったことでなんとなく30分走り切るペースがわかったような気がします。次回は早くも第一目標達成の予感！？

明日は体休めて、An×Anでもやろうかな？？


にほんブログ村

ランニング開始！！ Category(ジョギング) Trackback() Comment(0)

昨日からランニングを開始しました。

15:00からストレッチで体をあたため、ランニング開始。
開始500メートルで早くも膝に違和感。。体が温まるまではいつものことなので、気にせず続行。
1キロあたりで膝の感じもよくなってきました。しかし、足首、ふくらはぎあたりがギシギシしてきたので、ウォーキングに切り替える。
その後はランニング→ウォーキングを繰り返し、30分ほどで終了。

走っていて気付いたことは、足の筋肉がまだまだ弱い（泣）呼吸が乱れる前に足の方が悲鳴をあげてしまう。特に足の内側の筋肉が全然ない。。この辺を意識しながら走ると変わってくるのかな？？

とりあえず、目標は30分間走りきることに決定！！
なんとも低い目標設定で悲しくなってくるが、長く続けるためには簡単な目標設定をコツコツとクリアしていくことだと、飽きっぽい自分なりに考えた結果です。

しかし、今までランニングというと部活や体力測定などで強制的に走らされた記憶しかなく、苦しく嫌なイメージしかありませんでした。それが初めて、自分のペースで走ってみると本当に気持ちいいんですね。

幸い、筋肉痛も出ていないので今日も走ることにします。


にほんブログ村

免許更新 Category(日記) Trackback() Comment(0)

今日、免許の更新に行ってきました。
バリバリのペーパーなので、もちろんゴールド！！5年ぶりの更新でした。

平日なのでそんなに混んでいないだろうと思っていたのですが、結構な人数いました。
流れ作業のようにあちこち動かされながら思ったこと、教習所ってなんでこんなにきれいな人が多いのかな？？
答えはあっさりわかったわけですが。。
通常免許の更新って3年ぐらいでしたよね。ゴールドで5年。そりゃ気合も入りますよね。失敗はゆるされない一発勝負です。

30分の講習を受け、新しい免許を受け取りました。
そして肝心の自分の写真を見てみると、、、

「ちゅ、中国人じゃん。。」

帰ってから、彼女になんか変な風にに写っちゃったと免許を見せてみると、

「そーかな？？あんたこんな顔だよ。そのままじゃん。」

今日のビールは苦そうです。それでは再見。。


にほんブログ村